8 Manfaat Minum Air Kosong Dengan Kerap
Badan kita secara semula jadi memerlukan air untuk berfungsi dengan baik.
Sebab itu, anda dinasihati untuk meminum 8 gelas air bersamaan dengan 2,000 ml.
Tetapi, masih ramai di antara kita yang tidak mendapatkan keperluan air untuk badan kita dengan secukupnya.
Hal ini akan memberi kesan sampingan pada kesihatan kita.
Dan yang paling penting, keperluan air telah pun dibuktikan secara saintifik.
1. Turunkan berat badan
Kalau anda gemar menjaga badan atau bersenam.
Mesti anda ada baca di internet atau dinasihati untuk kerap meminum air.
Sebab apa hal ni memang disarankan?
Meminum air memang berkait rapat dengan tujuan berat badan kerana ia meningkatkan metabolisme anda yang dapat membakar lagi banyak kalori.
2. Bantu pening kepala
Kalau ada sesiapa yang membaca artikel kami, memang sering diserang sakit kepala.
Mungkin anda boleh tingkatkan kekerapan meminum air.
Ada sesebuah kajian mengatakan 40% orang yang sakit kepala ada berpunca kerana kurang penghidratan dan air boleh menurunkan kekerapan sakit kepala.
3. Lebih aktif
Sekiranya anda kurang meminum air ia akan mengakibatkan dehidrasi.
Oleh itu, apa akan terjadi jika anda dehidrasi? Ia akan menyebabkan suhu badan anda berubah dan meningkatkan keletihan.
Sebab itu, sesetengah orang merasakan senaman amat sukar untuk dilakukan.
4. Meningkatkan kecergasan otak
Anda tahu tak kekurangan hidrasi kurang dari 10% boleh memberi kesan buruk terhadapa kecergasan otak anda?
Ia boleh memberi kesan terhadap tahap fokus dan mood seseorang.
Anda berkemungkinan besar akan diserang anxiety atau keletihan.
5. Mengurangkan sembelit
Meminum air secara semula jadi akan meningkatkan hidrasi pada seseorang.
Dan mineral yang terkandung dalam air tersebut akan membantu masalah sembelit dengan meningkatkan frekuensi pembuangan air besar.
6. Merawat kencing tak lawas
Masalah kencing tak lawas memang kerap berlaku di dalam kalangan wanita dan kanak-kanak.
Walaupun kencing tak lawas ini amat memedihkan sekiranya berlaku kerana bakteria yang dijangkiti.
Tetapi, cara untuk merawatnya amat mudah.
Ada yang merawat masalah ini dengan meminum air lebih kerap.
Pengambilan air yang banyak dapat meningkatkan frekuensi pembuangan air kecil dan sekali gus akan membersihkan saluran dalaman yang dijangkiti bakteria atau kuman.
7. Mengurangkan jerawat
Jika anda mengalami masalah jerawat, ia berkemungkinan besar kerana diri anda tak mempunyai hidrasi secukupnya.
Oleh itu, kulit anda juga akan terkesan sekali gus.
Anda disyorkan untuk meningkatkan pengambilan air kerana ia meningkatkan imun badan, mengatur gula dalam darah, dan lain-lain lagi yang akan melawan pertumbuhan jerawat.
8. Bernafas dengan lebih lancar
Untuk anda yang mengalami kesusahan bernafas dengan lancar.
Anda boleh mencuba cara ini, mungkin anda tertanya-tanya bagaimana ia membantu pernafasan.
Sebenarnya, ia akan menipiskan lendir yang menggangu saluran udara dan paru-paru anda.
Admin harap semua manfaat ini berguna untuk anda semua. Jangan lupa follow facebook dan instagram kami untuk tips yang menarik lagi!
Hubungi kami jika memerlukan perkhidmatan pembersihan yang teliti dari team ArtClean.
Selamat Mencuba!
